運動とは筋トレ、ストレッチ、体操そして、ジムや野球やサッカー、水泳等のスポーツも含まれます。

運動は身体を良くしてくれます。これは間違いないです。ただし、注意するポイントがあります。

筋トレ、ストレッチ、体操等の運動の注意するポイント

筋トレ、ストレッチ、体操で注意する事は正しいフォームで行えているか？という事がポイントになります。

間違ったフォームでおこなってしまいますと良くなるどころか悪くなります。腹筋トレーニングした際に首を痛めるっといった事ですね。

このすぐに痛みや不調がでれば対応できますがすぐに痛みや不調が出ない場合は徐々に身体が傷んでしまうので、なぜかわからないうちに身体が悪くなってしまいます。

やればやるほど身体が悪くなることもあるのです。

また、最近では動画等で筋トレ等をみて、この症状にはこれがいい、この動きがいいと紹介され、それを一生懸命にされておられる方も多いです。動画をみただけでは正しいフォームでできているかは確認できませんし、わかりません。そしてその動きが「あなた」にあっているかはわからないです。その為に、効果を感じないだけでなく、身体を悪くすることもあるのです。

正しいフォームで行うことが大事なのです。

ジムやサッカー、野球、水泳などの運動の注意するポイント

ジムやサッカー、野球、水泳は決まった動きを繰り返すのではなく、様々な動きをしていきます。その為に身体の使い方が正しく行えているか？がポイントになります。

身体の使い方が正しくないと腰痛、膝痛等になり、子供ですとオスグット、シーバー病にもなってしまいます。

踏み込み方、踏ん張り方、捻り方、人の身体の動きは1つが動くのではなく連動して動く為に正しい使い方をしないと「かばう」動作が起き、そこに問題、不調が出てきます。

この「かばう」動きは知らないうちに行ってしまい、人はこの「かばう」を自然と行ってしまう為に気づきにくく、身体が悪くなってくるのです。

この「かばう」を起こさない様にすることが大事なのです。

運動で身体がよくなるポイント

筋トレ、ストレッチ、体操、ジム、サッカー、野球等の気をつけるポイントは正しいフォームと正しい身体の使い方です。

そして、今の動きをみてもらい、正しい動きを教えてもらい、身につけて、継続する。

これが運動しながら身体を良くして行く方法になります。

その為に、みてもらう方、教えてもらう方、正しくできているかチェックする方が必要になります。

良くなると考えて、どんどん運動してしまう。そして、どんどん身体が壊れていく・・・

こんな悲しいことはありません。

正しいフォーム、使い方を手にいれましょう。

にしむら整骨院は正しいフォーム、動きをお教えするだけでなく、今の状態や継続できているかのチェックもいたしますので、是非聞きにきてください。